「最近、パートナーと顔を合わせると喧嘩ばかりしてしまう」「大切な相手のはずなのに、何を考えているのか分からなくて辛い」「結婚の話を進めたいけれど、お互いの価値観が合わなくてモヤモヤする」

パートナーとの関係に悩みが生じたとき、二人だけで解決しようとして、かえって溝が深まってしまった経験はありませんか？話し合おうとすればするほど感情的になり、言葉が鋭くなって相手を傷つけてしまう。あるいは、喧嘩を避けるために口を閉ざし、心の距離がどんどん離れていく。そんな悪循環に陥っているカップルは決して少なくありません。

欧米では、カップルが関係を良好に保つために「カップルカウンセリング」を受けることは非常に一般的です。スポーツジムに通って体のメンテナンスをするように、二人の関係もプロの手を借りてメンテナンスをするのです。しかし、日本ではまだ「二人の問題は二人で解決すべき」という意識が強く、第三者を頼ることに抵抗がある方も多いかもしれません。

そこで近年、注目を集めているのが「オンラインカップルカウンセリング」です。自宅から、あるいは別々の場所からでも参加できる手軽さが、多くのカップルの関係修復のきっかけになっています。

この記事では、カップルカウンセリングとは具体的に何をする場所なのか、オンラインで受けるメリットや料金相場、そして失敗しないための注意点について詳しく解説します。私たちKimochiの運営チームも、多くのカップルがカウンセリングを通じて「翻訳機を通したように相手の言葉が理解できるようになった」と変化していく様子を目の当たりにしてきました。二人の未来を諦める前に、新しい選択肢について知ってみませんか？

そもそもカップルカウンセリングとは？

「カップルカウンセリング」という言葉を聞いて、どのようなイメージを持ちますか？「別れさせられる場所」「どっちが悪いか裁判のように判定される場所」といった怖いイメージを持っている方もいるかもしれません。しかし、実際は全く異なります。まずは、カップルカウンセリングの本来の目的と役割について整理しましょう。

心理の専門家がカップル間の話し合いをサポートする

カップルカウンセリングとは、臨床心理士や公認心理師といった心の専門家（カウンセラー）が第三者として入り、カップルや夫婦の対話をサポートする場のことです。

二人きりで話すと、どうしても「言った言わない」の水掛け論になったり、過去の不満を蒸し返して感情的になったりと、建設的な話し合いが難しくなりがちです。そこに専門家が介入することで、感情の交通整理を行います。「今、〇〇さんが言いたかったのは、あなたを責める意味ではなく、寂しかったということではないでしょうか？」といったように、言葉の裏にある本当の感情を翻訳し、お互いに冷静に受け止められるよう調整します。

どっちが正しいかではなく、どうお互いを理解するかを考える

最も誤解されやすい点ですが、カウンセラーは「裁判官」ではありません。「夫が悪い」「妻が正しい」と白黒つけることが目的ではなく、二人が「どうすれば心地よく一緒にいられるか」を探ることが目的です。

私たちKimochi運営メンバーが見てきた中でも、「相手を論破してやろう」という気持ちでカウンセリングに来た方が、セッションが進むにつれて「勝ち負けにこだわっていたことが、関係悪化の原因だった」と気づかれるケースが多々あります。正しさよりも「理解」を優先し、二人の間に協力関係を取り戻すプロセスこそが、カップルカウンセリングの本質なのです。

喧嘩になりがちな「きっかけ」を探る

多くのカップルが、毎回同じようなパターンで喧嘩を繰り返しています。「部屋が散らかっていることへの注意」から始まり、最後は「人間性の否定」にまで発展してしまう、といった具合です。

カウンセリングでは、二人の喧嘩のパターン（悪循環の輪）を客観的に分析します。「どのタイミングでイライラスイッチが入るのか」「相手が黙り込んだとき、もう一方はどう感じているのか」こうした「喧嘩のメカニズム」を二人で理解することで、感情が爆発する前にブレーキをかけたり、別の対応を選んだりできるようになります。

結婚前のモヤモヤや、将来の話を整理したい時にも利用できる

関係が悪化した時だけでなく、「より良い関係を築くための準備」として利用するのもおすすめです。これを「プレマリッジカウンセリング」と呼ぶこともあります。

結婚前に、金銭感覚、家事分担、子どもを持つかどうか、親との付き合い方など、二人きりでは避けてしまいがちなデリケートな話題について、第三者を交えて話し合っておくことは非常に有効です。事前に価値観のすり合わせを行うことで、結婚後のトラブルを未然に防ぎ、スムーズな新生活をスタートさせることができます。

カップルカウンセリングはオンラインで受けられる？

「カウンセリングルームに二人で行くのはハードルが高い」「忙しくて時間が合わない」そんなカップルにとって、オンラインでのカップルカウンセリングは最適な選択肢です。Zoomなどのビデオ通話機能を使えば、対面と変わらない質で、より手軽に相談を受けることができます。ここでは、なぜオンラインがカップルにおすすめなのか、5つの理由をご紹介します。

カップルカウンセリングはオンラインがおすすめな理由5選

対面に比べて金額が抑えめ対面のカウンセリングルームは、部屋の維持費や人件費がかかるため、1回あたり1万5千円〜2万円以上かかることも珍しくありません。一方、オンラインカウンセリングは店舗を持たない分、コストを抑えられるため、比較的リーズナブルな料金設定になっていることが多いです。継続して受けることを考えると、経済的な負担が軽いことは大きなメリットです。

移動の負担が少ないから続けやすい二人揃って特定の場所に移動するのは、想像以上に大変です。どちらかの仕事が長引いて遅刻したり、移動中に喧嘩してしまったりすることもあります。オンラインなら移動時間はゼロです。自宅でリラックスした状態からスタートできるため、カウンセリングへの心理的ハードルも下がります。

土日祝日も対応しているから2人の都合に合わせやすい対面の相談室は平日日中しか開いていないこともありますが、オンラインカウンセリングは夜間や土日祝日に対応しているサービスが多くあります。「平日の仕事終わり、二人が帰宅した21時から」や「日曜日の午前中、お出かけ前に」など、ライフスタイルに合わせて柔軟に予約を取ることが可能です。

別の場所から参加できるから落ち着いて話しやすいオンラインの大きな特徴として、二人が別々の場所から（別々のデバイスで）参加できる点が挙げられます。たとえば、遠距離恋愛中のカップルや、単身赴任中の夫婦でも利用可能です。また、同居していても、関係が険悪で「隣に座るのも辛い」という場合、別々の部屋からアクセスすることで、物理的な距離を保ちながら冷静に話し合うことができます。私たちKimochiでも、別々の場所からアクセスされるカップルは非常に多くいらっしゃいます。

周囲の目が気にならないから安心して話せる待合室で知り合いに会う心配や、カウンセリングルームに入っていくところを誰かに見られる不安がありません。完全なプライベート空間で、誰にも知られずに相談できる安心感は、デリケートな悩みを話す上で非常に重要です。

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オンラインカップルカウンセリングの料金相場はどれくらい？料金を抑えるには？

「興味はあるけれど、高そうで不安」という方のために、料金の相場と、賢く費用を抑える方法について解説します。

オンラインカップルカウンセリングの料金相場

一般的に、カップルカウンセリングは個人カウンセリングよりも高度な技術が必要とされ、時間も長めに設定されることが多いため、料金はやや高めになる傾向があります。

• 対面の場合：1回（60分〜90分）15,000円〜25,000円程度
• オンラインの場合：1回（60分〜90分）8,000円〜18,000円程度

オンラインの方が数千円〜1万円ほど安くなるケースが多いです。また、入会金や年会費がかかるサービスもあるため、トータルコストで確認することが大切です。

オンラインカップルカウンセリングはどれくらいの頻度や期間で受ける？

頻度に決まりはありませんが、関係修復を目指す初期段階では、2週間に1回程度のペースが推奨されることが多いです。間隔が空きすぎると、前回の話し合いの内容が薄れてしまったり、その間に新たな喧嘩が起きてしまったりするためです。

状態が落ち着いてきたら、月に1回、数ヶ月に1回と間隔を空けていき、メンテナンスとして利用するのが理想的です。期間もカップルによりますが、数回で解決の糸口が見つかる場合もあれば、半年〜1年かけてじっくり関係を再構築する場合もあります。

オンラインカップルカウンセリングの料金を抑えるコツ

費用を抑えるためには、以下のポイントを意識してみてください。

• 月額制（サブスク）のプランを選ぶ都度払いよりも、月額プランの方が1回あたりの料金がお得に設定されていることが多いです。
• 時間を有効に使うために事前準備をする限られた時間で効率的に話すために、「今日相談したいこと」「解決したいゴール」を事前に二人で（あるいは個別に）メモしておくと、スムーズに本題に入れます。
• ペア割などを活用するサービスによっては、カップル向けの割引プランやお試しプランを用意していることがあります。

オンラインカップルカウンセリングを受ける際の注意点

せっかくのカウンセリングで失敗しないために、受ける前に確認しておきたい注意点があります。

まずは2人がカウンセリングを受ける意思があるか確認する

最も重要なのは、「二人とも受ける意思があるか」です。どちらか一方が無理やり連れてきた場合、「自分は悪くないのに連れてこられた」「説教される」という反発心が生まれ、カウンセリングの効果が出にくくなります。

誘う際は、「あなたの悪いところを直したい」ではなく、「二人の関係を良くしたいから協力してほしい」「第三者の意見を一緒に聞いてみたい」と、ポジティブな目的を伝えることが大切です。もしパートナーが拒否する場合は、まずはご自身だけで個人カウンセリングを受け、接し方を変えることで関係改善を目指すという方法もあります。

カップルの問題に対応しているカウンセラーを選ぶ

すべてのカウンセラーが、カップルカウンセリングを得意としているわけではありません。個人の悩みを聞くスキルと、二人の関係性を調整するスキルは別物です。プロフィールを確認し、「家族療法」や「カップルセラピー」「夫婦問題」などを専門分野としているカウンセラーを選びましょう。

信頼できる資格や経験のあるカウンセラーを選ぶ

日本では誰でもカウンセラーを名乗れてしまう現状があるため、質の担保として「資格」の確認は必須です。特に、国家資格である「公認心理師」や、実績のある民間資格「臨床心理士」を持っている専門家を選びましょう。彼らは守秘義務を遵守し、中立的な立場で専門的な介入を行います。

「KimochiPair」なら国家資格「公認心理師」がカップル間の悩み解決を丁寧にサポート

私たちKimochiが提供する「KimochiPair（キモチペア）」は、カップル・夫婦の悩みに特化したオンラインカウンセリングサービスです。

最大の特徴は、在籍カウンセラーが全員、国家資格である「公認心理師」を持っていること。「ただ話を聞くだけ」の相談相手ではなく、心理学の専門知識に基づき、二人の関係性のパターンを紐解くプロフェッショナルです。

「別れるか迷っている」「パートナーが発達障害かもしれない」「セックスレスで悩んでいる」といったデリケートな問題にも、偏見を持たず、中立的な立場から丁寧にサポートします。お互いの顔を見ながら話すビデオ通話形式で、料金も継続しやすい設定になっています。

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オンラインカップルカウンセリングでよくある相談内容

「こんなことを相談してもいいのかな？」と迷う方のために、実際によくある相談内容をご紹介します。どんな悩みでも、二人が「辛い」と感じているなら相談して大丈夫です。

いつも同じ理由で喧嘩してしまう

• 「家事のやり方でいつも揉める」
• 「話し掛けてもスマホばかり見ていて、無視されたと感じて怒ってしまう」
• 「『言い方がきつい』と言われて喧嘩になる」

些細なことがきっかけで、毎回同じパターンの喧嘩になり、疲弊しているケースです。カウンセリングでは、そのパターンの裏にある「満たされないニーズ（寂しさや認められたい欲求）」を探ります。

結婚や2人の将来について温度差がある

• 「自分は早く結婚したいが、相手にその気がない」
• 「子どもを持つ・持たないで意見が割れている」
• 「将来どこに住むかで揉めている」

人生の重要な決断において意見が食い違っている場合、第三者が入ることで、感情的にならずにお互いの価値観を深く理解し合うことができます。

仕事などで忙しくてすれ違いがある

• 「生活リズムが合わず、会話がほとんどない」
• 「相手が仕事優先で、自分がないがしろにされていると感じる」
• 「二人でいても別々のことをしていて孤独を感じる」

物理的なすれ違いが心のすれ違いを生んでいるケースです。限られた時間の中でどうコミュニケーションを取るか、具体的な解決策を一緒に考えます。

浮気や過去のトラブルなど「信頼関係」の悩み

• 「過去の浮気が許せず、ことあるごとに責めてしまう」
• 「嘘をつかれていたことが発覚し、信用できなくなった」
• 「パートナーの異性関係が不安で束縛してしまう」

一度壊れた信頼関係を修復するのは、二人だけでは非常に困難です。カウンセラーという安全な枠組みの中で、傷ついた感情を癒やし、再構築への道のりを探ります。

オンラインカップルカウンセリングに関してよくある質問

最後に、カップルカウンセリングを検討中の方からよく寄せられる質問にお答えします。

そもそもカップルカウンセリングとはなんですか？

専門のカウンセラーが第三者として入り、カップルや夫婦の間の対話をサポートするものです。どちらが正しいかを判定するのではなく、お互いの感情や価値観の違いを理解し、二人がより良い関係を築くための解決策を一緒に探します。

カップルカウンセリングはオンラインでも受けられますか？

はい、Zoomなどのビデオ通話を使って受けることができます。二人が同じ部屋にいても、別々の場所（職場と自宅、遠距離など）からでも参加可能です。移動の手間がなく、リラックスして受けられるため、近年利用者が増えています。

オンラインカップルカウンセリングの料金相場はどれくらいですか？

1回（60分〜90分）あたり、おおよそ8,000円〜18,000円程度が相場です。対面のカウンセリングルーム（15,000円〜25,000円程度）に比べると、比較的安価に利用できることが多いです。

オンラインカップルカウンセリングを受ける際の注意点はなんですか？

最も大切なのは、お互いが納得して参加することです。無理強いは逆効果になります。また、カップルの問題に詳しい、信頼できる資格（公認心理師など）を持ったカウンセラーを選ぶことも重要です。

まとめ

パートナーとの関係に悩んだとき、「もうダメかもしれない」と諦める前に、カップルカウンセリングという選択肢を思い出してください。

二人の関係がうまくいかないのは、相性が悪いからでも、愛がなくなったからでもなく、単に「関係を調整する方法」を知らなかっただけかもしれません。第三者の視点が入ることで、絡まった糸が驚くほどスムーズにほどけ、相手のことが愛おしく思える瞬間が戻ってくることは多々あります。

私たちKimochiは、オンラインカップルカウンセリング「KimochiPair」を通じて、多くのカップルが笑顔を取り戻すお手伝いをしています。「二人の未来のために、一度プロの話を聞いてみようか」そんな会話から、新しい関係づくりを始めてみませんか？