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宮下優子

40代後半/女性

得意ジャンル

  • こころの悩み
  • 育児/出産
  • 家族
  • #発達特性(ADHD・ASD)
  • #不安・パニック
  • #生きづらさ
  • #うつ・メンタル不調
  • #自己肯定感

公認心理師、看護師としての立場から、こころと体の悩みを誠実、丁寧にお伺いさせていただき安心して話せる時間を大切にします。 ご相談お待ちしております。

プロフィール

資格

公認心理師

上級心理カウンセラー

その他

臨床実績

訪問看護や電話、チャットカウンセリングをさせていただいております。

学歴

三重県立桑名高校 衛生看護分校 衛生看護専攻科

職務経歴

看護師として約25年勤務(外科病棟、精神科病棟、産婦人科・小児科病棟、療養病棟、内科外来、精神科外来、訪問看護)
公認心理師として約3年

臨床年数

10

相談メニュー

【はじめての方はこちらから】初回カウンセリング(全てのプラン適応)

  • こころの悩み
  • 育児/出産
  • 家族

はじめてカウンセリングを受ける方は、こちらをご選択ください。

どんなカウンセラーなのか、話をちゃんと聞いてくれるのかなど、いろいろご相談以外にも不安に思われることもあると思います。
どのようなご相談内容であっても真摯に誠実にご対応いたしますので、どうかご安心してお受けください。

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【2回目以降の方はこちらから】継続カウンセリング

  • こころの悩み
  • 育児/出産
  • 家族

初回のご相談から、お悩みの解消や解決に向けて、ご一緒に考えさせていただきます。
ご希望がありましたら、様々なワークなどもご提案させていただきます。 
また初回のご相談内容ではない話、新たなお悩みの話などでも大丈夫です。その時に話したいと思われることをお話ください。

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アートセラピー

  • こころの悩み
  • 育児/出産
  • 家族

A4くらいの紙に、クレヨンや色鉛筆などで自由に絵を描いていただきます。(約10~15分くらい)その絵をみながら、お悩みをお伺いさせていただきます。

またその他にもご希望がありましたら、A4くらいの紙に、木を描いていただき(約5~10分)、その絵をみながら、お悩みをお伺いさせていただきます。

描いた絵から、今のお悩みと照らし合わせていくことにより、新たな気付きや方向性をご一緒に考えさせていただきます。

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インナーチャイルドを抱えられている方へ

  • こころの悩み
  • 育児/出産
  • 家族

ご自身の心のテーマや状態を整理するためのカウンセリングです。
いくつかの質問を通して、今感じていることや考えを一緒に整理していきます。

感じたことをそのまま言葉にしながら、今のお悩みやインナーチャイルドとの関係を丁寧に見つめていきます。

その過程で、ご自身の中にある想いに気づき、今後の向き合い方や心の方向性を一緒に考えていく時間です。

===
※インナーチャイルドとは?
幼少期の経験や感情が心の奥に残り、大人になっても影響を与え続ける「内なる子ども」のことを指します

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他のユーザーからレビュー

トップレビュー

  • 相談内容:こころの悩み / 育児/出産 / 家族

    悩みを親身に聞いていただき、今後についても改めて考えることができました。

    未回答・その他 20代前半

    2025.09.07

  • 相談内容:こころの悩み / 育児/出産 / 家族

    カウンセリングを受けるのは初めてでしたが、とても話しやすい雰囲気で思っていたよりぜんぜん気軽に受けれました。
    まだ1回しか受けていないので、悩みが解決したわけではないですが、話しただけでも少し気分が軽くなりました。

    男性 20代後半

    2025.10.21

  • 相談内容:こころの悩み / 育児/出産 / 家族

    初めてのリモートでのカウンセリングでしたがわたしの気持ちに寄り添ってもらえて、またアドバイスも受けてれよかったです。少しづつですかアドバイスいただいことを実践していきありのままの自分になれたらと思います。
    ありがとうございました。

    女性 50代後半

    2025.10.26

  • 相談内容:こころの悩み / 育児/出産 / 家族

    先日はありがとうございました!タロットカードを使ったカウンセリングはとても楽しく、あっという間でした。
    何を相談したらいいか迷っていましたが、カードについて話しているうちに「あ、それそれ!それが私の悩みです!」ってなっていました。
    解決策も具体的で、現在5行日記を毎日書いています。少しずつ今の自分が何を求めているのか見えてきています。
    ありがとうございます。落ち込んでいましたが、いまはワクワクしています!

    未回答・その他 30代前半

    2025.10.21

  • 相談内容:こころの悩み / 育児/出産 / 家族

    この度はありがとうございました。カウセリングは何度か受けたことがあるのですが、1番受けて良かったなと思えるカウンセリングでした。親身に寄り添って下さる上に、的確なアドバイスをして頂けるので、明日からすぐに実践してみようと思える程、前向きな気持ちになれました!何よりとても温かく優しいお人柄で、終始安心してお話することが出来ました。短い時間だったのですが、先生のおかげで温かい気持ちになれました。また是非お願いしたいと思っております。

    女性 30代前半

    2025.10.24

  • 相談内容:こころの悩み / 育児/出産 / 家族

    ご自身のご経験を教えてくださり、共感していただいた事が、何より嬉しかったです。
    常にイライラ、ガミガミしている事に否定もせず、よくやってきたと肯定してくださり、ありがとうございます。
    お母さんの休日を使用すると、家族に宣言します。月初の仕事がバタつく時に、気持ちが沈むので、お休み頂きます♪

    女性 40代前半

    2025.10.20

  • 相談内容:こころの悩み / 育児/出産 / 家族

    初回でしたがリラックスしてお話できました。カウンセリングの後のアドバイスも実践練習までしてもらえて丁寧な対応に心が満たされました。ありがとうございました。

    女性 40代後半

    2025.10.16

  • 相談内容:こころの悩み / 育児/出産 / 家族

    またカウンセリングお願いいたします。ありがとうございました!

    女性 30代前半

    2025.10.14

  • 相談内容:こころの悩み / 育児/出産 / 家族

    優しい柔らかい雰囲気のお人柄で開始からすぐに安心して話すことができ、抱え込んでいたたくさんの感情を話すことができました。教えていただいた五感を感じるワークもやってみようと思います。ありがとうございました。

    女性 40代前半

    2025.09.27

  • 相談内容:こころの悩み / 育児/出産 / 家族

    とても心地よい時間でした。ありがとうございました。
    おかげさまで穏やかな氣持ちになっています。
    またご縁がありましたらよろしくお願いします。

    未回答・その他 50代後半

    2025.09.23

  • 相談内容:こころの悩み / 育児/出産 / 家族

    今までどうしたら改善していけるか全く分からなかったのですがその指針が少し見えるようになった気がします。
    また継続して相談させていただきたいと思います。
    本日は本当にありがとうございました。

    未回答・その他 20代前半

    2025.09.23

  • 相談内容:こころの悩み / 育児/出産 / 家族

    気持ちを引き出してくれるテンポや質問の仕方で、とてもお話ししやすかったです。またカードを使った潜在意識の表面化もとても面白く、自分の中の気づきに驚きもありました。終わった後のLINEのコメントも心強かったです。ありがとうございました🌷

    女性 30代前半

    2025.09.20

  • 相談内容:こころの悩み / 育児/出産 / 家族

    うまく言葉にできず詰まる場面では、質問を投げかけていただき、話を引き出してもらいました。今後自分の心と向き合う方法やヒントをいただき、心を軽くすることができました。

    未回答・その他 20代後半

    2025.10.12

  • 相談内容:こころの悩み / 育児/出産 / 家族

    LINEのお返事いただきありがとうございました。真摯に話を聞いてくださり、本当にありがとうございました。家族との関係も良くなりました。相談して良かったです。

    女性 30代後半

    2025.09.11

  • 相談内容:こころの悩み / 育児/出産 / 家族

    zoomも慣れてなくて少し緊張しましたがとても安心して話せました。 自分の気持ちを言葉にするのが苦手で、オンラインのカウンセリングというのは気にはなっていたものの、ハードルが高くなかなか挑戦できずにいました。
    でも誰かと話がしたい気持ちもあり今はやってみて良かったと思います。

    神経の話も興味深かったです。緑の神経のため五行日記試してみます ありがとうございました

    未回答・その他 10代以下

    2025.10.31

  • 相談内容:こころの悩み / 育児/出産 / 家族

    カウンセリング自体が初めてでしたが、こちらの話をゆっくり優しく聞いてくださってとても安心してカウンセリングを受けることができました。カウンセリング後にいただいたメッセージもとても温かく嬉しかったです。

    女性 30代前半

    2025.10.03

  • 相談内容:こころの悩み / 育児/出産 / 家族

    私のまとまりのない話し方を否定せず温かい気持ちで聞いてくださって感謝しています。
    教えていただいたコップの水と五感を毎日やってみます。
    私と娘と別の人間だとのお話が1番心にささりました。
    少しずつ不安を改善していけそうな気がしました。またお願いしたいです。

    女性 40代前半

    2025.09.24

  • 相談内容:こころの悩み / 育児/出産 / 家族

    5行日記、やってみようと思います!
    次回もお願いしたいと思います、

    女性 30代前半

    2025.09.16

  • 相談内容:こころの悩み / 育児/出産 / 家族

    最初お顔を見た時からとても安心してお話ができました。直感で本当の気持ちを話してもいいんだと感じられました。カウンセリングを受けたその日からいただいたアドバイスを実践しています。悲しい気持ちが出てきたときに、出てきたことを蓋をするのではなく、感じたありのままを受け入れるようにしてみています。
    立場上重たい話を聞く機会が人の何百倍も多いと思います。話を聞いてくださってありがとうございました。宮下さんもどうが自分を大切に過ごしてくださいね。

    女性 30代前半

    2025.10.27

  • 相談内容:こころの悩み / 育児/出産 / 家族

    優しい雰囲気にとても話しやすく、話をきいてもらえているという安心感がありました。泣くつもりはなかったのですが、涙がボロボロ出てしまい、自分でもびっくりしました。教えて頂いたワーク、早速今日から初めてみたいと思いました。ワークをやってみた感想をまたお話しさせて頂きたいです。

    女性 40代前半

    2025.09.02

  • 相談内容:こころの悩み / 育児/出産 / 家族

    具体的な気持ちの表し方など説明頂き良かったです。

    女性 30代前半

    2025.09.29

  • 相談内容:こころの悩み / 育児/出産 / 家族

    ありがとうございました!!

    未回答・その他 30代前半

    2025.10.28