久保田 真作
30代後半/男性
得意ジャンル
- 仕事
- 恋愛
- 家族
プラン
継続カウンセリング
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初回面談で立てたプランに沿ってより良い方向に進むサポートをします。 例えば 【しんどい人間関係（職場・夫婦・カップル）】では実践的に自分の捉え方や相手への振る舞い方について、自分や相手の理解を深め、次の一歩をサポートします。 【いまの自分自身の不安定さ】では過去の出来事を振り返り、今起こっている不安定さがどのように影響を及ぼしているのかを一緒に考え、モヤモヤの霧が晴れるための方法をお伝えします。 【なぜか続く不調】自律神経系のバランスを整えるためのセルフケアをお伝えしていきます。 このように相談内容は、クライアント様がお話ししたいことを中心に面接は進みます。 聴くだけではなく、 毎回カウンセラーが見立てた内容をお伝えします。 ○約8回〜12回程度を目安にそれぞれに合った頻度で行います。 ＊初回面接を受けた方に向けたプランです。 今、困っていることについて これまでの経緯を詳しくお伺いします。そのうえで今後の方針（プランニング）を一緒に話し合って決めていきます。 ※現在、対応可能時間は【21時まで】となっております。
初回カウンセリング（インテーク）
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臨床心理学の視点に基づき、以下の点を整理していきます。 「悩み」や「生きにくさ」はどこからくるのか 「自分らしさ」 今の自分が何を望み、どのように行動していきたいかが整理されます。 「今の自分のテーマは何か」 今、息苦しくなっているのはなぜか。 あることを考えると気持ちが落ち込み、それが長く続く。 なんとなくの範囲でしんどさが続いているなど、今の自分に何が起こっているのかを客観的に振り返っていきます。 これまでの経緯を詳しくお伺いしたうえで、今後の方針（プランニング）について話し合います。 自分らしさを見失ったと感じる時こそ、カウンセリングを受けるタイミングです。 ぜひ一度ご相談ください。 今、困っていることについて これまでの経緯を詳しくお伺いします。そのうえで今後の方針（プランニング）を一緒に話し合って決めていきます。 ※現在、対応可能時間は【21時まで】となっております。
【30分】カウンセリング 日常のメンテナンスプラン
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初回面接で方向性を決めたうえで30分の枠でお話しを伺います。 今、困っていることについて これまでの経緯を詳しくお伺いします。そのうえで今後の方針（プランニング）を一緒に話し合って決めていきます。 ※現在、対応可能時間は【21時まで】となっております。
コミュトレSST
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【30分】日常場面の対人関係の困りごとを軽減し、自分らしさを取り戻す対人スキルを学びます。 1対1であなたに合わせたコミュニケーションのパーソナルトレーニングを行います。 「期間:3ヶ月（6回〜8回）」 初回面接でご希望をお伝えください。 今、困っていることについて これまでの経緯を詳しくお伺いします。そのうえで今後の方針（プランニング）を一緒に話し合って決めていきます。 ※現在、対応可能時間は【21時まで】となっております。
【2人で一緒に相談したい方へ】ペアカウンセリング
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※夫婦・カップル・親子など、2人で一緒にカウンセリングを受けたい方はこちらをご選択ください。 ・一緒に悩みの相談を行いたい ・2人の価値観の違いに悩んでいる ・すれ違いや衝突が増えてしまった ・関係を良くしたいけれど、どう話せばいいのかわからない このようなお悩みをお持ちの方に、中立的な立場で寄り添いながら、関係性の改善をサポートします。 お互いの気持ちを整理し、より良いコミュニケーションへとつなげるために、一歩踏み出してみませんか？ 今、困っていることについて これまでの経緯を詳しくお伺いします。そのうえで今後の方針（プランニング）を一緒に話し合って決めていきます。 ※現在、対応可能時間は【21時まで】となっております。
チャットカウンセリング
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チャットカウンセリングは、LINEのチャットを通じてご相談を行うスタイルです。 時間や周囲を気にせず、ご自身のタイミングでメッセージをお送りいただけるため、 「話すのは少し緊張する」 「忙しくてまとまった時間が取りづらい」 「文章にしながら考えを整理したい」 「子育てや仕事の合間に相談したい」 といった方にもご利用いただきやすい方法です。 毎日少しずつメッセージをやり取りすることで、思考や感情を丁寧に整理していくことができます。 文章にすることで、自分の気持ちを客観的に見つめ直すきっかけにもなりますし、やり取りの記録が残るため、心の変化にも気づきやすくなります。 必要に応じて、ビデオカウンセリングへの切り替えも可能です。 「今の状況を言葉で整理したい」 「じっくり聴いてもらいたい」 と感じたタイミングで、ぜひお気軽にご相談ください。
自己紹介動画
プロフィール
資格
臨床心理士
公認心理師
その他
臨床実績
個人心理面接 約200名以上
オンラインカウンセリング200名以上
社会生活スキルトレーニング500時間以上
（SST普及協会認定講師）
熊本震災こころのケアチーム
企業メンタルヘルス研修講師
復職支援プログラム（10年）
睡眠改善プログラム（6年）
性犯罪防止プログラム（11年）
マインドフルネス認知療法（MBCT） など
認知行動療法、ACTを主としたアプローチをしております。
学歴
心理系大学院修士課程 修了
職務経歴
2012年4月〜現在 精神科病院勤務
臨床年数
13年
他のユーザーからレビュー
トップレビュー
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相談内容：仕事 / 恋愛
いつもありがとうございます！
女性 30代後半
2025.04.15
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相談内容：仕事 / 恋愛
優しい雰囲気で包みこんでくれますので、色々お話出来ました。気持ちが軽くなります。
継続カウンセリングお願いする予定です。
よろしくお願い致します！女性 40代後半
2025.03.08
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相談内容：仕事 / 恋愛
継続して利用しようと思います。
女性 30代後半
2025.03.12
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相談内容：仕事 / 恋愛
本日もありがとうございました！
女性 30代後半
2025.03.26
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相談内容：仕事 / 恋愛
ありがとうございました^_^
女性 20代後半
2025.01.06
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相談内容：仕事 / 恋愛
ありがとうございました
女性 20代後半
2025.01.24
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相談内容：仕事 / 恋愛
ありがとうございました^_^
女性 20代後半
2025.02.05
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相談内容：仕事 / 恋愛
ありがとうございました^_^
女性 20代後半
2025.02.19
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相談内容：仕事 / 恋愛
ありがとうございました^_^
女性 20代後半
2025.03.03
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相談内容：仕事 / 恋愛
ありがとうございました^_^
女性 20代後半
2025.03.22
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相談内容：仕事 / 恋愛
しっかりと相談者である私のことを理解した上で、ただ共感するのではなく、今後のカウンセリングのロードマップとネクストアクションを示して頂き、悩みの根本解決につながる対応をして頂けました！
未回答・その他 未登録
2025.01.31
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相談内容：仕事 / 恋愛
ありがとうございました。お話できてよかったです。またよろしくお願いします。
男性 20代後半
2025.04.16
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相談内容：仕事 / 恋愛
ありがとうございました。
男性 20代後半
2025.05.01
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相談内容：仕事 / 恋愛
同じ男性目線からのご意見を頂戴できて心強かったです。
これからしばしの間お世話になりたいと思います。未回答・その他 30代後半
2025.05.23
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相談内容：仕事 / 恋愛
いつもトラブルですみません。今回は話しながら自分の考えや気持ちが整理出来てよかったです。
またよろしくお願いします。女性 40代前半
2025.06.16
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相談内容：仕事 / 恋愛
自分が話した内容や気持ちを正確に理解してくださるので、安心して自分のことを話すことができました。次回も前向きな気持ちでカウンセリングに臨めそうです。
未回答・その他 30代前半
2025.07.02
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相談内容：仕事 / 恋愛
先週のカウンセリング後はまだ少し後ろ髪をひかれる思いがありましたが、1週間経ってだいぶ前を向けるようになりました。このまま気持ちが戻らないよう早いうちに先に進みたいです。
未回答・その他 未登録
2025.07.12
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相談内容：仕事 / 恋愛
自分の思考パターンに少しずつ気付けているように思います。今後も継続したいと思っています。よろしくお願いします！
男性 30代前半
2025.07.12
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相談内容：仕事 / 恋愛
今までありがとうございました。また相談させてください。
男性 20代後半
2025.07.28
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相談内容：仕事 / 恋愛
そういえば睡眠は小学生の頃からずっと悩んでいました。また次回もよろしくお願いします！
未回答・その他 30代後半
2025.08.18
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相談内容：仕事 / 恋愛
話を最後まで聞いてくれてありがとうございます。継続したいと思います
男性 20代後半
2024.09.13
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相談内容：仕事 / 恋愛
今日は中断が多くてすみません。話し忘れたこともあったので、また次回お伝え出来ればありがたいです。
いつもありがとうございます。女性 40代前半
2024.06.24
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相談内容：仕事 / 恋愛
ご連絡が遅くなってすみません。いつも遅い時間にありがとうございます。心配していたことが聞けてよかったです。またよろしくお願いいたします。
女性 40代前半
2024.06.03
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相談内容：仕事 / 恋愛
遅くなってすみません。いつもありがとうございます。オーストラリアのこともまたご相談させて頂くかもしれません。よろしくお願いいたします。
女性 40代前半
2024.08.19
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相談内容：仕事 / 恋愛
普段感じている生きづらさがカウンセリング後は楽になるのを感じます。久保田さんの人柄も話しやすく、私のまとまらず長い話も理解して聞いてくださり感謝です。また、よろしくお願いします。
女性 20代後半
2024.09.09
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相談内容：仕事 / 恋愛
継続して利用します。ありがとうございました(^^)
女性 20代後半
2024.08.07
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相談内容：仕事 / 恋愛
久しぶりのカウンセリングですが、やはり大事だなと感じました。
今回学んだことも取り入れてみようと思います(^^)女性 20代後半
2024.11.01
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相談内容：仕事 / 恋愛
いつもお世話になりありがとうございます。先生と話しながら気持ちを言語化することで、情緒安定を得られていると思います。これからもよろしくお願いいたします。
女性 40代前半
2024.04.22
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相談内容：仕事 / 恋愛
なかなかレビューを書いておらずすみません。いつも拙い話を聞いて下さりありがとうございます。またよろしくお願いいたします。
女性 40代前半
2024.12.02
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相談内容：仕事 / 恋愛
話を丁寧に聞きつつ、アドバイスいただきました
男性 30代後半
2025.06.16
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相談内容：仕事 / 恋愛
初めてのカウンセリングでしたが、いろいろ聞いていただけて気がすこし楽になりましたし、理解していただけたような気がします。
また受けてみたいです。男性 10代以下
2024.07.29
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相談内容：仕事 / 恋愛
話しやすく、継続して悩みが解決できたら嬉しいです。
未回答・その他 30代後半
2025.07.02
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相談内容：仕事 / 恋愛
自分の希死念慮や、生きる気力の無さ、希望のなさはどこからくるのか、どうしたら生きたいという気持ちが湧いてくるのか知りたいと思いました。その為の一歩として大切な存在の死を振り返る時間を持てたことは意味があったと思います。今後もこのテーマで継続して掘り下げていきたいと思います。
女性 40代後半
2024.10.16
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相談内容：仕事 / 恋愛
今を充実させて生きていく事を考えることが出来ました。今後の事を前向きに考えていけるようになれば良いなと思います。
女性 40代後半
2024.10.02
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相談内容：仕事 / 恋愛
毎回話すことで何か自分に見えていなかった事が見えてきて、前に進もうと思えています。久保田カウンセラーにとって来年も良い年である事を祈っています。本年は色々な導きを頂き、ありがとうございました。
女性 40代後半
2024.12.23
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相談内容：仕事 / 恋愛
今日のチェックで仕事に復帰できるか確認することができました。自分では何となくの感覚しかなかったので、目安にできると思いました。
女性 40代後半
2024.08.10
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相談内容：仕事 / 恋愛
私も今の状況を把握する為にしっかり時間を割いてくれました。今後のセッションも楽しみです。
女性 40代後半
2024.07.27
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相談内容：仕事 / 恋愛
早速少し行動してみました。
期待しすぎず様子を見てみます。未回答・その他 30代後半
2025.06.09
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相談内容：仕事 / 恋愛
嫌な気持ちになった経験を話すことは同じ感情を蘇らせることになりますが、結果的に自分の精神を癒すことにつながれば良いなと思いました。継続して自分の気持ちを癒して最終的に生きる活力に変えていければと思います。
女性 40代後半
2024.10.25
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相談内容：仕事 / 恋愛
自分の幼少期を振り返ることで自分の人格形成にどんな影響を与えたか客観的に見ることができたと思います。自分自身をヤングケアラーだと思ったことがなかったので新しい気づきがありました。弱さを抑圧してきた自分には今の状況が耐え難いのかもしれません。
女性 40代後半
2024.08.03
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相談内容：仕事 / 恋愛
ライン電話での対応ありがとうございました。全部思い出したと思っていたけど、カウンセリングをしてもらっていると、些細だけどしっかり傷ついた出来事がまだまだあるんだなと気づきました。立ち直れるまでこれを繰り返して、前へ進んでいけたらいいなと思います。ありがとうございました。
女性 30代前半
2024.12.23
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相談内容：仕事 / 恋愛
いつもありがとうございます。うまくいかないことも多いですが、話を聞いて頂く中で思考を整理出来ることが自分の安定に繋がっています。次回もよろしくお願いいたします。
女性 40代前半
2024.05.13
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相談内容：仕事 / 恋愛
不満がありつつも、どこか自責の思いがありましたが、あたたかく受け入れるように聞いてもらえて、少し心が落ち着きました。
女性 20代後半
2025.08.06
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相談内容：仕事 / 恋愛
いつもありがとうございます。14日はトラブルもありながら一応終わりました。また色々ご報告させて頂ければ幸いです。
女性 40代前半
2024.07.08
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相談内容：仕事 / 恋愛
過去へ入り込んでしまう場合の対処法について、時間を大幅にオーバーしてまで説明してもらえたおかげで、今ここに集中する事が少しできるようになりました。
女性 30代前半
2024.12.18
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相談内容：友人/知人 / 仕事 / こころの悩み
今後もよろしくお願いいたします。
女性 40代前半
2023.07.03
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相談内容：仕事 / 恋愛
継続しようと思います
男性 30代後半
2025.01.22
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相談内容：仕事 / 恋愛
シンガポールでの話を詳しくしたのは久保田カウンセラーが初めてだったので、理解してもらえて嬉しかったです。
女性 40代後半
2024.09.04
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相談内容：仕事 / 恋愛
アドバイスをいただき、少しのできたが増えるようにしたいです。親身に聞いてもらえることで、前向きなる一歩が踏み出せる気がしています。
女性 40代後半
2025.01.08
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相談内容：仕事 / 恋愛
あまり自分の考えや感情を言語化するのが得意ではないのもあるのですが、ときどき何を話せばいいか、どのように伝えればいいのかがわからなくなるときがあります。
女性 20代後半
2025.07.09