こころの悩み

承認欲求を抑えたい

“承認欲求を抑えたい”について

「承認欲求を抑えたい」という悩みは、他人からの承認や評価に強く依存し、自己価値を他人の意見や評価で測ってしまうことから生じる悩みです。承認欲求が強くなると、他人から認められないと感じることに過度に不安を感じたり、他人の期待に応えようとして自分を犠牲にすることが多くなります。

この悩みが続くと、自己評価が他人の評価に依存し、自己肯定感が低下したり、自分らしさを失ってしまうことがあります。また、他人からの期待に過剰に反応してしまい、ストレスを感じることもあります。

「承認欲求を抑えたい」を感じている時のあるある
・他人の評価を過剰に気にし、自己価値が他人の意見で決まってしまう
・褒められないと不安になり、自己評価が下がる
・他人の期待に応えようとして、無理をしてしまう
・SNSでの反応が気になりすぎて、投稿に悩む
・自分を犠牲にしてでも他人に認められたいと思う

承認欲求を抑えたいについて「Kimochi」で相談できることは？

・承認欲求をコントロールするための方法
・自分の価値を他人の評価に依存せずに認める方法
・他人の期待に振り回されないための心の持ち方

Kimochiのカウンセリングでは、他人の評価や期待に左右されず、自分の価値を自分で認める方法を学ぶことができます。自分を大切にし、他人に過剰に依存しない方法を身につけることで、承認欲求を抑え、より自分らしい生き方ができるようになります。