自己肯定感が低いと、つい人と比べてしまって自信が持てなかったり、人からどう思われているのか気になったり、ちょっとしたことで落ち込んだりしますよね。そんなあなたに寄り添い、ワークやセラピーを活用しながら「自分が好き！」と思えるセッションを提供します。１回目はお話をじっくり伺い、以降はご相談の上、回数に応じてワークを織り交ぜながら進めていきます。

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発達障害の特性のある方へのカウンセリングです。診断がついていないグレーゾーンの方にも対応しています。内省を深めるというよりも、目の前の問題解決に重点を置きます。状況をじっくり伺った上で一緒に考え、特性に応じたアドバイスをします。

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ふと「このままでいいのかな」と不安になる。「目標に向けて頑張るけどうまくいかない」など、普通にやれているけれどレベルアップしたい、生活の質を高めたいというあなたにお勧めです。コーチングスキルや、行動化に向けての心理学の手法を取り入れ、「なりたい自分」に近づくサポートをします。必要に応じて目標達成をはばむ心の障害物とのつきあい方をアドバイスします。

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生きにくさにつながっている物事の捉え方や見方にアプローチするプランです。同じ出来事でも人によって受け取り方は様々であり、否定的なメッセージとして受け取っていると毎日が辛くなってしまいます。自分ではなかなか気づけない思考のくせにアプローチし、適応的で柔軟な見方ができるようサポートします。継続される方にはワークを出して変化を長期的に支えます。

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じっくり話を聴いてもらえる経験は自分自身との深い対話を生み出し、心を豊かにします。静かにただ聴くだけではない『積極的な傾聴』です。「話すことで自分の心を深く見つめたい」「ただ聴いてほしい」という方のためのプランです。普段周りの人には言いにくい愚痴を聞いてほしいという方も大歓迎です。

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