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こころの悩み

冬季うつ病の悩みを改善したい

“冬季うつ病の悩みを改善したい”について

「冬季うつ病（季節性うつ病）」は、特に冬の季節に発症しやすいタイプのうつ病で、日照時間が短くなることや寒さなどが影響しています。冬季うつ病は、気分の落ち込み、無気力感、過度の睡眠欲、体重の増加、集中力の低下などが主な症状です。この病気は、季節の変わり目に関連しているため、春や夏になると症状が改善することが多いですが、冬の間に繰り返し症状が現れることがあります。

日照時間が少ないと、体内で分泌されるホルモン（特にセロトニン）が減少し、精神的なバランスを保つことが難しくなります。冬季うつ病は、生活の質を低下させるため、早期の対処が重要です。

「冬季うつ病（季節性うつ病）」を感じている時のあるある
・冬の季節に特に気分が沈み、やる気が出ない
・日照時間が少ないと、無力感や疲れを強く感じる
・過剰に寝てしまい、体力が回復しない
・食欲が増し、体重が増えることが多い
・集中力が続かず、日常の作業が捗らない

冬季うつ病の悩みを改善したいについて「Kimochi」で相談できることは？

・冬季うつ病の予防法や改善方法
・季節の変化に合わせた生活習慣の調整方法
・日光浴や適切な運動を取り入れ、心身を整えるアプローチ

Kimochiのカウンセリングでは、冬季うつ病の症状を軽減するための生活習慣や心理的アプローチを学びます。日光浴やリラクゼーション法を取り入れることで、気分を前向きに保ち、冬の季節でもエネルギーを保ちながら生活できるようサポートします。
なお、Kimochiは医療機関ではないため、精神疾患を抱えている方がご利用いただく場合には、必ず主治医または担当医の確認・許可を得たうえでお申し込みください。また、ご利用いただける場合であっても、カウンセラーの判断により対応が難しいと判断された場合は、ご利用を控えていただくことがございます。Kimochiのカウンセリングでは診断や診療などの医療行為は行いませんので、あらかじめご了承ください。

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