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こころの悩み

パニック発作・パニック障害を克服したい

“パニック発作・パニック障害を克服したい”について

「パニック発作・パニック障害」とは、突然激しい恐怖感や不安を感じ、体に様々な身体的症状（心拍数の増加、息切れ、胸の痛みなど）が現れる状態です。パニック発作は、特に理由がないにも関わらず突然襲い、発作が繰り返し起こることで、次第にパニック障害へと繋がることがあります。人前や閉鎖的な場所などで発作が起こることを恐れ、外出が困難になることもあります。

この障害は、通常の生活に大きな影響を与えるため、放置せずに適切な対処を行うことが重要です。発作が再発することで、社会的な孤立感や自己評価が低くなることもありますが、カウンセリングや治療を通じて改善することが可能です。

「パニック発作・パニック障害」を感じている時のあるある
・突然、強い不安感や恐怖感に襲われ、息ができなくなりそうになる
・心臓が早く鼓動しているのを感じ、呼吸が乱れてしまう
・発作が起きることを恐れて、外出や人混みを避けるようになる
・予期しないタイミングで発作が起きて、何もできない気持ちになる
・発作後に自分が弱いと感じ、自己評価が低くなることがある

パニック発作・パニック障害を克服したいについて「Kimochi」で相談できることは？

・パニック発作の予兆を感じたときに取るべき行動
・恐怖や不安を和らげるためのリラックス法や呼吸法
・発作を防ぐためのマインドセットやストレス管理法

Kimochiのカウンセリングでは、パニック発作の原因や対処法を明確にし、心を落ち着けるための具体的なテクニックを学ぶことができます。また、パニック障害を克服するための心理的サポートを提供し、発作の回数を減らして、日常生活に自信を取り戻せるようになります。
なお、Kimochiは医療機関ではないため、精神疾患を抱えている方がご利用いただく場合には、必ず主治医または担当医の確認・許可を得たうえでお申し込みください。また、ご利用いただける場合であっても、カウンセラーの判断により対応が難しいと判断された場合は、ご利用を控えていただくことがございます。Kimochiのカウンセリングでは診断や診療などの医療行為は行いませんので、あらかじめご了承ください。

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