こころの悩み

眠れない・不眠症の悩み

“眠れない・不眠症の悩み”について

「眠れない・不眠症」とは、十分な睡眠を取れない状態が続き、身体的・精神的に影響を及ぼしている悩みです。眠れないことで、日中の集中力や生産性が低下したり、イライラやストレスを感じることが増えることがあります。眠れない原因は多岐にわたり、過度のストレスや不安、生活習慣の乱れ、身体的な問題などが関係しています。

不眠が続くと、心身の健康に深刻な影響を及ぼすこともあります。例えば、免疫力の低下やうつ症状の悪化などが考えられます。しっかりとした睡眠をとることは、心身の健康を保つために重要です。

「眠れない・不眠症」を感じている時のあるある
・寝ようと思っても、眠りにつけずに悩んでしまう
・寝室で横になっても、頭が冴えてしまい眠れない
・睡眠不足が続くと、日中に強い疲労感を感じる
・寝つきが悪く、何度も目が覚めてしまう
・眠れないことでストレスが増し、さらに眠れなくなる悪循環に陥る

眠れない・不眠症の悩みについて「Kimochi」で相談できることは？

・快適な睡眠を促進するための生活習慣の改善方法
・不安やストレスを解消して、リラックスして眠れる方法
・睡眠の質を向上させるための心の持ち方やリラックス法

Kimochiのカウンセリングでは、眠れない原因を明確にし、改善するための具体的な方法を学べます。リラックス法や生活習慣の見直しを通じて、睡眠の質を向上させ、心身ともに健康的な状態を取り戻すサポートを行います。