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家族

共依存の悩み・不安・ストレス

“共依存の悩み・不安・ストレス”について

「共依存」とは、特定の人との関係において、相手に過度に依存し、自分自身の意思や感情よりも相手のことを優先してしまう状態を指します。特に、恋人や夫婦関係、親子関係などで見られることが多く、「相手なしでは生きられない」「相手の機嫌を損ねるのが怖い」といった感情が強くなるのが特徴です。

共依存の関係では、一方が相手の世話を焼きすぎたり、相手の問題をすべて引き受けようとしたりすることで、自分自身の幸せを犠牲にしてしまうことがあります。また、相手も依存されることに安心感を覚え、無意識のうちに支配的になってしまうこともあります。このような関係は、精神的な疲労や自己肯定感の低下につながることがあり、長期的にはお互いにとって不健全なものになりがちです。

共依存の状態にあるときのよくある悩み
・相手の気持ちを最優先し、自分の感情を抑え込んでしまう
・相手がいないと不安になり、過度に束縛したり監視したりしてしまう
・相手の問題（仕事、メンタルヘルス、生活習慣など）を自分が解決しなければと思ってしまう
・相手に必要とされることに生きがいを感じ、無理をし続けてしまう
・関係を見直したいが、「相手を見捨てることになるのでは」と罪悪感を抱く

共依存の悩み・不安・ストレスについて「Kimochi」で相談できることは？

・共依存の関係を見直し、健全な距離感を築くための方法
・相手に依存せず、自分自身の幸せを大切にするための考え方
・無意識のうちに続けてしまう行動パターンを整理し、改善するためのアプローチ
・相手との関係を大切にしながらも、適度な自立を確立するためのメンタルケア

Kimochiのカウンセリングでは、共依存に陥っているかもしれないと感じたときに、関係を見つめ直し、より良いバランスを見つけるためのサポートを行います。自分を犠牲にするのではなく、相手との関係をより健全なものにするために、一緒に解決策を探していきましょう。

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