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育児/出産

育児疲れ

“育児疲れ”について

「育児疲れ」とは、子育てによる肉体的・精神的な負担が積み重なり、疲れやストレスを強く感じる状態を指します。育児は24時間体制で休みがなく、特に乳幼児期は夜泣きや授乳、抱っこなどで睡眠不足が続くことが多いため、親の体力的・精神的な余裕が奪われがちです。

また、「子どもをしっかり育てなければ」「完璧な親でいなければ」といったプレッシャーが大きくなることで、自分の時間が取れず、心の余裕を失うこともあります。パートナーや家族の協力が得られない場合、一人で育児を抱え込んでしまい、孤独感や不安感が増してしまうこともあります。

育児疲れを感じているときのよくある悩み
・夜泣きや授乳で睡眠不足が続き、体力的に限界を感じる
・子どもが言うことを聞かず、イライラしてしまう自分に自己嫌悪を抱く
・育児に追われて自分の時間が取れず、リフレッシュできない
・パートナーや家族の協力が得られず、すべてを一人で抱え込んでしまう
・子育てに終わりが見えず、何のために頑張っているのか分からなくなる

育児疲れについて「Kimochi」で相談できることは？

・育児の負担を軽減し、心と体のバランスを整える方法
・パートナーや家族に協力を求めるための伝え方とコミュニケーションの工夫
・育児ストレスを溜め込まないためのセルフケアや気分転換のコツ
・子どもとの接し方を見直し、育児のストレスを減らす方法

Kimochiのカウンセリングでは、育児疲れによる心身の負担を軽減し、より穏やかに子育てができるようサポートします。一人で頑張りすぎず、適切なサポートを受けながら育児を続けていきましょう。

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