自身を責める思考や、動けなくなる癖とどう向き合うかを扱います。性格そのものを変えるのではなく、今の特性を理解した上で、いかに自分を追い込まずに日常を過ごすか、そのための具体的な調整を行う時間です。


※プラン内容の選択についての詳細
​①現状と環境の構造整理
（初回の方、全体を把握したい方）

​②日常の立ち回り設計
（具体的な対策や行動計画が必要な方）

​③自分自身の特性に合わせた調整
（思考や行動の癖を扱いたい方）

​④行動結果の分析と微調整
（前回からの継続フォローが必要な方）

​※相談内容が上記に当てはまるか迷う場合は、「現状と環境の構造整理」を選択してください。当日の話の流れの中で進め方を決定します。