働く人のための心のメンテナンスセッション
― ストレスを見える化し、自分を守る力を育てる60分 ―

仕事を頑張るあなたの心に、メンタルヘルスのためのメンテナンスの時間を。

職場のストレス、人間関係の悩み、疲労感、将来への不安、頑張りすぎによる心の消耗……。

働く中で抱えるさまざまな負担を整理し、心身の健康を守りながら、自分らしく働き続けるためのオンラインセッションです。

公認心理師が、心理学的な視点からあなたの心の状態を丁寧に見つめ、ストレスとの付き合い方やセルフケアについて一緒に考えていきます。

初回セッションでは、アメリカで開発されたSOC（首尾一貫感覚）スケールを活用します。

ストレスへの向き合い方や、困難な状況で発揮されるあなた自身の力を棒グラフで「見える化」しながら、自己理解を深めていきます。

「なぜこんなに疲れてしまうのか」

「人間関係で消耗しやすい理由を知りたい」

「自分を守りながら働く方法を見つけたい」

そうした思いに寄り添いながら、心の状態を整理し、これからの働き方につながる具体的なセルフケア方法を一緒に探します。

このセッションでは、

・職場ストレスへの対処

・職場の人間関係やコミュニケーションの悩み

・仕事への意欲や自信の低下

・転職や退職についての迷い

・ハラスメントによる心理的負担

・過労や燃え尽きの予防

など、働く中で生じる心の課題に対応します。

心が限界を迎える前に、自分自身をいたわる時間を過ごしましょう。

ストレスマネジメント、セルフケア、過労予防、燃え尽き予防につながる心理教育を取り入れながら、心身の健康づくりをサポートします。

※本セッションはキャリアカウンセリングではありません。公認心理師によるメンタルヘルスカウンセリングおよびストレスマネジメントを目的としたオンラインセッションです。

※医師法、薬機法、公認心理師法、kimochiの利用規約の範囲でセッションをしています。

※本プランは映像オンでのご利用をお願いしております。